In stressigen Zeiten, wenn der Terminkalender überquillt, kann es vorkommen, dass sich in dir etwas regt, was deiner Aufmerksamkeit bedarf. Nimm dir also Zeit für dich und gib dem Raum. Mit dem folgenden Werkzeugkasten kannst du lernen, dich im Alltag selbst zu regulieren. Falls du die Methoden noch nicht kennst, probiere sie alleine aus oder übe sie mit uns ein. Vielleicht ist nicht jedes Werkzeug für dich stimmig, aber es ist sinnvoll, sie in Ruhe zu durchzutesten und auf dein Gefühl zu vertrauen.

• Bewusst Grenzen setzen üben
• Stressbalance für unterwegs
• Butterfly-Hug
• Erden, mit deiner Aufmerksamkeit ins Jetzt kommen
• Tönen oder Summen
• Bewusstes Atmen
• Polyvagal-Augenübung, die innere Anspannung lockern
• Bodyscan, im Körper ankommen
• Heilströmen
• Akupressur
• Schreiben entlang deiner Impulse
• intuitives Zeichnen oder Malen

Neben der für dich passenden Methode könntest du ebenfalls noch schauen, mit welcher inneren Haltung du dir selbst gegenübertrittst. Kannst du dich wohlwollend und liebevoll versorgen? Kennst du deine eventuelle Hürden oder innere Blockaden, die eine fürsorgliche Haltung dir selbst gegenüber erschweren? Erforsche dein Inneres, wenn das für dich machbar ist. Auch in diesen Belangen kannst du dich gerne an uns wenden.